BIEN-ETRE et RELAXATION
La gym bien-être est faite pour tou.te.s.
Qu’est-ce que la gym bien-être ?
Ce n’est pas de la compétition. Ce n’est pas du fitness de haut niveau. La gym bien-être, c’est une activité zen. Pensée pour bouger en douceur, retrouver son souffle et se reconnecter à son corps.
Envie de bouger sans suer à grosses gouttes ? De prendre soin de votre corps, sans pression ni chrono ? Bienvenue dans l’univers de la gym bien-être.
Ici, on respire, on s’étire, on s’écoute. La gym bien-être, c’est un mix zen.
C’est quoi le sport bien-être ?
Le sport bien-être, c’est une façon de bouger en respectant son rythme. Pas besoin d’être un.e athlète. L’idée ? Se reconnecter à soi. Respirer. Se détendre. Retrouver un équilibre entre corps et esprit.
Parmi les pratiques douces :
- le yoga,
- le stretching,
- la méthode Pilates… et bien d’autres !
Chacun.e trouvera ci-dessous la(les) activité(s) de bien-être qu’il lui faut !
Aikiryu-taïso
AIKIRYU-Taïso
Les finalités de l’Aïkiryu-Taïso: apporter un bien-être général corporel à travers assouplissement, détente, étirement et renforcement musculaire. Partant, il crée un équilibre postural plus cohérent et propre à chacun en favorisant la coordination tout en augmentant l’attention de soi avec l’environnement
Ateliers d’EQUILIBRE
Ils permettent de développer des facteurs optimisant la qualité de l’équilibre en travaillant la vision centrale et périphérique, la sensibilité de la voûte plantaire, la représentation dans l’espace de la position de son corps, les coordinations sensori-motrices, la musculation du corps.
GYM douce
Gymnastique d’entretien destinée à celles ou ceux qui reprennent le sport, qui n’en ont jamais fait ou qui souhaitent pratiquer de manière moins intense. On y pratique des exercices d’assouplissements, d’étirements, d’équilibre, de renforcement musculaire.
GYM Douce et Equilibre
Séance qui comporte à la fois des exercices d’équilibre et de gym douce.
GYM sur Chaise
C’est une gym qui permet un renforcement musculaire complet. Elle s‘appuie sur une gym traditionnelle, en reprenant ses mouvements et en utilisant des accessoires (ballons, bâtons, lests, élastiques). Elle se pratique en toute sécurité grâce au contact permanent avec la chaise.
STRETCHING
Le stretching est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
PILATES bien-être
Renforcement des muscles profonds en douceur et de manière progressive, amélioration de la posture, assouplissement articulaire.
YOGA
Discipline et philosophie plusieurs fois millénaires, c’est un moyen efficace pour mieux se recentrer, se relaxer et diminuer les effets néfastes du stress. Grâce à une pratique régulière, il peut agir sur le corps et le mental. Le yoga permet d’acquérir souplesse corporelle et bien être. Les cours proposés sont basés sur une approche graduelle des postures adaptées à tous les âges et dont l’action est renforcée par un travail respiratoire approfondi.
YOGA sur CHAISE
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée pour que chacun.e, quelle que soit sa condition physique, puisse profiter des bienfaits du yoga. Elle est accessible aux personnes ayant des limitations de mobilité ou éprouvant des difficultés à s’asseoir au sol.
Le yoga sur chaise :
apporte une amélioration de la Souplesse et de la Tonicité
aide à réduire le Stress et l’Anxiété.