PLEIN AIR
En plus de ses nombreuses activités en salle, en piscine, l’AMI propose aussi des activités en extérieur, en PLEIN AIR.
Que ce soit dans les parcs, les bois, les forêts, bouger et respirer dans la nature, en plein air, stimule les fonctions immunitaires, favorise la bonne santé et le bien-être.
Nous vous proposons 3 activités de PLEIN AIR :
- CIRCUIT TRAINING
- MARCHE NORDIQUE
- RANDONNÉE
Ces activités sont ouvertes à tous.
Les groupes peuvent être limités en nombre de participants, merci de contacter l’animateur avant toute participation.
Âge minimum révolu :
15 ans (les jeunes sont intégrés aux adultes, pas de groupe spécifique jeunes)
CIRCUIT TRAINING
C’est un ensemble d’exercices dynamiques qui se déroulent dans plusieurs lieux du parc des Cormailles.
C’est une activité physique complète puisque la plupart des exercices sont polyarticulaires (ils sollicitent plusieurs muscles).
Inscriptions :
Se présenter à l’heure du RV le vendredi.
Lieu de rendez-vous :
Lieu de pratique :
Au Parc des Cormailles et alentours
Elle se pratique avec des bâtons spécifiques, et adaptés à chacun selon sa taille. Ce sont eux qui permettent d’activer les muscles de la partie supérieure du corps, et faire travailler 90% des muscles, ce qui est excellent pour la santé, le souffle et les articulations. Contrairement à la randonnée ou la marche.
La marche nordique est un sport que tout le monde peut pratiquer, à tout âge. Elle est même conseillée par la Médecine car elle apporte de nombreux bienfaits.
Le lieu de rendez-vous est systématiquement sur Ivry mais les marches sont toujours pratiquées en différents endroits du Bois de Vincennes.
Voir la page dédiée « Marche Nordique » ici
La randonnée pédestre est une activité physique praticable par tous et source de bien-être.
Elle permet de se retrouver en pleine nature, de découvrir les lieux traversés, leurs paysages, leurs villages, leur architecture et leurs endroits insolites, de tisser du lien social et de partager des moments de solidarité et de convivialité.
Les randonnées sont en Ile de France
- le lundi, pour la journée : Grandes et Moyennes randonnées
- le samedi, après-midi (2 fois/mois) : Petites randonnées
Consignes et Programmes (tous les 2 mois). Voir la page « Randonnée » : cliquez ici