Elle se pratique avec des bâtons spécifiques, et adaptés à chacun selon sa taille. Ce sont eux qui permettent d’activer les muscles de la partie supérieure du corps, et faire travailler 90% des muscles, ce qui est excellent pour la santé, le souffle et les articulations. Contrairement à la randonnée ou la marche.

La marche nordique est un sport que tout le monde peut pratiquer, à tous âges. Elle est même conseillée par la Médecine car elle apporte de nombreux bienfaits.

Prévoir de quoi s’hydrater, un en-cas et des chaussures de sport basses et assez souples, imperméables l’hiver. Ne pas se couvrir trop chaudement mais privilégier à la saison froide un bonnet, des gants et une écharpe. Préférer un petit sac à dos léger.

La plupart des séances ayant lieu au Bois de Vincennes. Il est donc nécessaire
de se munir de tickets de bus ou d’un Pass Navigo.

Inscriptions :
Contacter le Correspondant, Jean-Marc, au 06 33 67 18 35

Bâtons :
Le prêt de bâtons adaptés est possible à condition de se faire connaitre au préalable (voir contact). L’animateur peut aussi vous conseiller pour l’achat de bâtons.

Lieu de rendez-vous :

• Le Vendredi, 9h00 : Porte Dorée, devant la Brasserie « Les Cascades »

Lieu de pratique :
Bois de Vincennes

Parcours :
6 à 7 kms, varié et différent à chaque fois. Nos animateurs ont vraiment une carte du Bois dans la tête… (Le bois est tellement beau qu’on ne s’en lasse pas).

Durée :
2h (de 9h précise à 11 h à la station de bus de retour). 

Aller et Retour :
Prévoir deux tickets de bus ou une carte Navigo. Nous prenons le bus 180 jusqu’à « Liberté » à Charenton et revenons par le 325 à 11 h, depuis « Caserne des Gardes » dans le bois vers Ivry Centre.

Contact avec l’Animateur :
Jean-François, au 06 15 94 78 74